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妊娠中のヨガ

サプリやバランスステッパーなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。優美なウェストラインは女性の憧れですよね。希望の体格を意識してダイエットメニューを組んでくださいね。筋肉が発達されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。友達はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。


自転車ダイエットは脂が消費される有酸素運動で、自然で確実な痩身効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも本当に効用ありです。産後のダイエット体操にピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効き目があり、育児中のエクササイズ不足の解決にもなります。


スタイルをよくするためには余分な脂分の燃焼が不可欠です。産後には食事制限による無理なシェイプアップは極力やらないほうが後々の外見維持にはポイントです。目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、摂取するべきでない糖分、脂分を日常的に認識してください。




セールスマスターズクラブ

2012-09-02 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

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