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糖質と脂肪の少ない食材で減量

この頃好評のベリーダンスは、お腹を中心にお腹などの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まった肉体を手にして下さい。産後の方はしんどいエクササイズは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリです。エアロビなどの有酸素系のエクササイズをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解します。


ちなみに、カカオのポリフェノールには脂を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが今は流行ってますが、糖と油脂の過剰摂取には注意です。おいしい食事は油脂を簡単に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に用心したほうがいいです。また、摂る塩分を控えるとメタボリックにも糖尿病にも予防の効用があり、減量にも有効です。カット系のダイエット栄養補助食品の特徴は脂分や糖質を体内に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。


警戒しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。私の場合、この頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、腸の活動が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効き目はないかも。






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2012-10-28 | nice!(0) | コメント(0) | トラックバック(0) | 編集

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